Непод@рок, 93 - 9 ноября 2014 02:11

ИЗОТОНИК СВОИМИ РУКАМИ

ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов

Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.
Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:
. 4 столовые ложки сахара,
. чайной ложки соли,
. стакана горячей воды,
. 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
. 3 стакана холодной воды.

В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.

• 
• 
•